💪 Steg 2 – Håll i (30 dagar)
 
För dig som vill ta nästa steg – och hålla i dina nya vanor.
I Steg 2 bygger vi vidare på grunden från Steg 1. Nu får du mer träning, mer struktur och ännu bättre balans i vardagen. Här får du både verktygen och peppen för att känna dig starkare, hitta motivationen och hålla fast vid dina rutiner.
 
✅ 8 träningspass att välja mellan – 4 med vikter & 4 utan (20–30 min)
✅ Rekommendation: 2–3 pass/vecka, hemma eller på gym
✅ Dagliga promenader som bas
✅ 600+ recept i appen + enkel kostguide (frivilligt att följa)
✅ Veckopepp i chatten – motivation & tips varje vecka
✅ Checklistor att skriva ut för struktur & fokus
✅ Reflektionsfrågor – så du ser dina framsteg och hittar din rytm
 
💡 Perfekt för dig som gjort Steg 1 eller redan kommit igång – och vill hålla i, känna dig starkare och få mer struktur.
 
Vi räknar inte kalorier
I det här programmet loggar du inte maten i någon app och du behöver inte räkna kalorier. Istället får du enkla riktlinjer för portionsstorlekar – till exempel hur mycket kolhydrater, protein och grönsaker som är lagom till en måltid.
 
Det gör att du kan skapa struktur och balans utan att det blir stressigt eller krångligt, och du lär dig hur en bra tallrik kan se ut i vardagen.
 
📅 Start: 16 oktober
⏳ Längd: 30 dagar
💰 Pris: 899 kr (engångskostnad)
 
1️⃣ När du köpt programmet får du en PDF skickad till din mail.
2️⃣ I PDF:en finns en länk till ett frågeformulär som du behöver fylla i.
3️⃣ Dagen innan start lägger jag in dig i appen.
4️⃣ Du får då ett mail från Nutrition Data med en inbjudan att registrera dig i appen.
5️⃣ När du registrerat dig är allt på plats – träningspassen, recepten och veckopeppen. 🚀
 
 
💬 Jag håller priset betydligt lägre än vad liknande upplägg brukar kosta, för att fler kvinnor och mammor ska ha möjlighet att vara med. Men innehållet är fullt med värde – det här är nästa nivå.
 
Betalning sker via Klarna – välj engångsbetalning eller delbetalning som passar dig bäst.
 
Observera: Genom att genomföra köpet samtycker du till att tillgång ges till digitalt material direkt. Därmed upphör din ångerrätt enligt distansavtalslagen.
​
Allt material är personligt och skyddat av upphovsrätt. Det är inte tillåtet att dela, kopiera eller använda i kommersiellt syfte. Tack för att du respekterar mitt arbete!