30 dagar med Camilla – För oss vanliga människor
 
En enkel och hållbar start för dig som vill må bättre, komma igång med träningen och få mer energi - utan press, stress eller krångel
 
Passar dig som:
✓ vill börja utan press
✓ vill ha tydliga rutiner
✓ vill bli starkare, få mer energi & resultat!
✓ är nybörjare eller vill börja om
✓ vill göra något för dig själv – som håller över tid
 
 
Det här ingår
• Dag-för-dag-schema med rörelse/träning 
• 20–30 min promenad som bas varje dag
• 1–2 enkla styrkepass/vecka (med/utan vikter)
• Kostrekommendationer 
• Veckofokus (flow, balans, rutiner)
• Checklistor & inspiration
• Allt i PDF-format – lätt att följa
• Veckovis pepp i vår privata facebookgrupp
 
 
Så funkar 30 dagar
Programmet är uppdelat i fyra veckoblock:
 
Vecka 1 – Kom igång
Vecka 2 – Små steg
Vecka 3 – Flow
Vecka 4 – Håll i
 
Du följer ett färdigt schema med träning/rörelse och gör det i din egen takt. 
 
 
Träningspassen
Du får två enkla pass som du varvar hela månaden.
 
– Pass 1: basövningar för över- & underkropp
– Pass 2: basövningar + lite puls
 
Görs hemma eller på gym - inga krav, ingen prestation.
 
 
Kost – enkelt & stressfritt
Ingen diet. Inga regler.
Du väljer en kostvana per vecka, t.ex:
 
• mer protein
• mer grönt
• bättre mellanmål
• dricka mer vatten
• äta långsammare
• enkla måltider för frukost/lunch/middag.
 
 
💛 Det viktigaste
Det ska kännas görbart, inte stressigt.
Målet är att du ska orka fortsätta även efter dessa 30 dagar. 
 
💛 Det praktiska
📅Platserna släpps 15 december
📅 Start:12 januari 2026
⏳Längd: 30 dagar
💰Pris 399 kr (engångskostnad)
 
 
📩 PDF:en skickas direkt till din mail efter köp – kom ihåg att spara ner den!
 
Observera: Genom att genomföra köpet samtycker du till att tillgång ges till digitalt material direkt. Därmed upphör din ångerrätt enligt distansavtalslagen.
 
Allt material är personligt och skyddat av upphovsrätt. Det är inte tillåtet att dela, kopiera eller använda i kommersiellt syfte. Tack för att du respekterar mitt arbete!