📌 Så funkar det
Du kan börja med Steg 1 precis när du vill – programmet finns alltid tillgängligt och du gör det i din egen takt.
 
👉 Vill du köra tillsammans med andra och få pepp i realtid via min broadcastkanal på Instagram? 
Nästa gemensamma start är 12 januari 2026.
 
 
Steg 1 är för dig som vill komma igång på ett enkelt och hållbart sätt – utan press.
I Steg 1 börjar vi från grunden: vardagsmotion, rutiner kring sömn och mat, samt enkla checklistor som gör det lätt att bygga nya vanor. Här handlar det inte om prestation, utan om att skapa en trygg bas inför nästa steg.
 
✅ Dagliga promenader som bas (20–30 min)
✅ Enkla frivilliga träningspass med basövningar - går att köra med eller utan vikt.
✅ Inspiration till vardagsmat & kosttips (utan regler)
✅ Veckans checklistor för struktur & motivation
✅ Reflektionsfrågor som hjälper dig förstå vad som funkar för dig
✅ Veckovis pepp från mig i broadcastkanal på Instagram
✅ Allt i PDF-format – lätt att följa och skriva ut
 
💡 Perfekt för dig som vill börja utan stress och bygga en stabil grund inför Steg 2.
 
📌 I Steg 1 fokuserar vi på promenader, mat och återhämtning. Träningen är frivillig.
 
📅 Start:12 januari 2026
⏳Längd: 30 dagar
💰Pris 399 kr (engångskostnad)
 
 
📩 När du köpt programmet får du PDF:en skickad direkt till din mail – kom ihåg att spara ner den!
 
Observera: Genom att genomföra köpet samtycker du till att tillgång ges till digitalt material direkt. Därmed upphör din ångerrätt enligt distansavtalslagen.
​
Allt material är personligt och skyddat av upphovsrätt. Det är inte tillåtet att dela, kopiera eller använda i kommersiellt syfte. Tack för att du respekterar mitt arbete!